Szolgáltatásaink


Konditerem és cardiopark

Konditermünk professzionális CYBEX kondigépekkel és LIFE-FITNESS cardio gépekkel van felszerelve. A hölgyek és urak számára is lehetőség van egy teljes kondicionáló edzés végrehajtására. ...

Részletek

Gerinctorna

A gerincünk épsége nagyon fontos a mindennapjaink során. Nap mint nap egyoldalúan terheljük a gerincünket, mely negatívan hat a gerinc stabilitására és mobilitására is. Azoknak ajánlom a gerinctorn...

Részletek

Primal Work

Ősi, tradícionális mozgásformák és a keresztedzés hatásos keveréke.

Részletek

AERO - Core training

AERO - Core training

Részletek

High Heel Queens

High Heel Queens (magas sarkú királynők) A High Heel Queens egy olyan táncóra, ahol mindenki önmagát adva tanulhatja meg a szexi nőies mozgást magas sarkú cipőben is. Különböző táncstílusok, mi...

Részletek

Zumba

A rövid koreográfiák megtanulása után fényjátékkal is próbáljuk az igazi "buli" hangulatát megteremteni és ilyen fényviszonyok mellett végigtáncoltatni a tanultakat.

Részletek

Spinning

Ez nem egy általános, nem is versenysport, hanem egy olyan edzés, mely intenzitásától függően lehet zsírégető és állóképesség fejlesztő is. Az egész világon változik az egészséghez és...

Részletek

Walking

WALKING - Walking (régen walk-energie), STIKWALKING: Magyarországon EGYRE TÖBB klub működtet Walking termet. Hazánkban Székesfehérvár után elsőként az Aerofitness Clubban nyílt lehetőség ar...

Részletek

SPRING-STEP-Floor exercises-Aerobik

A Club többféle aerobik óra típust kínál a csoportos mozgást kedvelők számára: STEP  - Step padon végrehajtott lépéskombinációk Floor exercises - alakformálás TRX, kettle-bell,...

Részletek

Aero Force Circuit.

Valami pörgősebbre gondoltál? Az Aero Force Circuit segít az erő-állóképességed fejlesztésében.

Részletek

Power Dumbbell

A power dumbell edzés során a résztvevők egy hosszú súlyzórúdra pakolnak fel súlyzótárcsákat(HOT IRON SETT-re), edzettségi szintjüknek megfelelően.

Részletek

"TIREX"

Az órákat végzett TRX instruktorok tartják, vendégeink kizárólag a kötélpárossal hajtják végre a gyakorlatokat.

Részletek

Jungle 1 2 3

Út az igazi erőhöz ! A Jungle rendszer többek között a street workout, a funkcionális tréning, a torna, a gimnasztika és a fegyencedzés elemeit alkalmazza. A gyakorlatokat rendszere...

Részletek

Speed-body

SPEED-BODY: Az un. elektromos izomstimuláló berendezéssel azokat szólítjuk meg, akik az eredménytelenség, a kevés szabadidő miatt a hagyományos tréninggel nem tudnak sikereket elérni. A ber...

Részletek

Massage

Frissítő :  hát massage - hát - talp massage -  felső test massage - teljes test massage -   Speciális olajokkal végzett massage: - csokoládés - m...

Részletek

Denevérágyas kezelés

Klubunk orvosi javaslatra közérzetjavításra és preventív jelleggel alkalmazza, az un. Denevérágyat a gerincoszlop csigolyáinak széthúzására, illetve a hát izmainak nyújtására. A kezelések előtt ké...

Részletek

Szórakozás

Ping-pong, Csocsó, pool billiárd, Xbox kinect, Steel Darts

Részletek

AERO - Core training


AERO - Core training

Mostanában sokat lehet hallani ezt a kifejezést: „fontos a core izmok erősítése” na de mik azok a core izmok és miért fontos erősíteni?

„A core egy angol szó, jelentése mag, valaminek a belsejét, központját jelenti. A mozgásszervi szempontból a test core-ja magába foglalja a gerincet, a medencét, a csípőt és a hasi struktúrákat. Izomtanilag ide tartoznak a törzs és a medence izmai, ezek segítenek az energiát generálni és szállítani a nagyobb testrészektől a kisebbek felé a sporttevékenységek során. Tehát az anatómai alapját képezi a disztális szegmentumok mozgásának” – nagyon izgalmas témaként boncolgattam én is a szakdolgozatomban.

Ahhoz, hogy felső és alsó végtagjaink mobilisak legyenek, nagy erőt legyenek képesek kifejteni, ahhoz szükségünk van egy stabil erős törzsizomzatra. Minden sportolónak be kellene építeni a mozgásprogramjába, hogy minél jobb eredményeket tudjon elérni és minél egészségesebben, gerincbarátabban tudjon élni, mozogni.

A feszes izmokat lazítjuk - erősítjük, a gyenge izmokat erősítjük emellett az edzés során különböző instabil felszínű eszközöket is használunk, ebben rejlik a mozgásprogram egyensúly fejlesztő képessége, ami ráadásul nagy koncentrációt igényel, így javul a testtudat. Az egyik ilyen eszköz a BOSU. Két részből áll az eszköz, egy felfújható kupolából és egy rácsatlakozó platformról. Mindkét oldalát lehet használni így a gyakorlatokat tudjuk nehezíteni és izgalmassá tenni.

Keresd órarendünkben, hamarosan indulnak az edzések!




Vissza az előző oldalra!
Aerofitness Club - Magyar