Szolgáltatásaink


Konditerem és cardiopark

Konditermünk professzionális CYBEX kondigépekkel és LIFE-FITNESS cardio gépekkel van felszerelve. A hölgyek és urak számára is lehetőség van egy teljes kondicionáló edzés végrehajtására. ...

Részletek

Gerinctorna

A gerincünk épsége nagyon fontos a mindennapjaink során. Nap mint nap egyoldalúan terheljük a gerincünket, mely negatívan hat a gerinc stabilitására és mobilitására is. Azoknak ajánlom a gerinctorn...

Részletek

Primal Work

Ősi, tradícionális mozgásformák és a keresztedzés hatásos keveréke.

Részletek

AERO - Core training

AERO - Core training

Részletek

High Heel Queens

High Heel Queens (magas sarkú királynők) A High Heel Queens egy olyan táncóra, ahol mindenki önmagát adva tanulhatja meg a szexi nőies mozgást magas sarkú cipőben is. Különböző táncstílusok, mi...

Részletek

Zumba

A rövid koreográfiák megtanulása után fényjátékkal is próbáljuk az igazi "buli" hangulatát megteremteni és ilyen fényviszonyok mellett végigtáncoltatni a tanultakat.

Részletek

Spinning

Ez nem egy általános, nem is versenysport, hanem egy olyan edzés, mely intenzitásától függően lehet zsírégető és állóképesség fejlesztő is. Az egész világon változik az egészséghez és...

Részletek

Walking

WALKING - Walking (régen walk-energie), STIKWALKING: Magyarországon EGYRE TÖBB klub működtet Walking termet. Hazánkban Székesfehérvár után elsőként az Aerofitness Clubban nyílt lehetőség ar...

Részletek

SPRING-STEP-Floor exercises-Aerobik

A Club többféle aerobik óra típust kínál a csoportos mozgást kedvelők számára: STEP  - Step padon végrehajtott lépéskombinációk Floor exercises - alakformálás TRX, kettle-bell,...

Részletek

Aero Force Circuit.

Valami pörgősebbre gondoltál? Az Aero Force Circuit segít az erő-állóképességed fejlesztésében.

Részletek

Power Dumbbell

A power dumbell edzés során a résztvevők egy hosszú súlyzórúdra pakolnak fel súlyzótárcsákat(HOT IRON SETT-re), edzettségi szintjüknek megfelelően.

Részletek

"TIREX"

Az órákat végzett TRX instruktorok tartják, vendégeink kizárólag a kötélpárossal hajtják végre a gyakorlatokat.

Részletek

Jungle 1 2 3

Út az igazi erőhöz ! A Jungle rendszer többek között a street workout, a funkcionális tréning, a torna, a gimnasztika és a fegyencedzés elemeit alkalmazza. A gyakorlatokat rendszere...

Részletek

Speed-body

SPEED-BODY: Az un. elektromos izomstimuláló berendezéssel azokat szólítjuk meg, akik az eredménytelenség, a kevés szabadidő miatt a hagyományos tréninggel nem tudnak sikereket elérni. A ber...

Részletek

Massage

Frissítő :  hát massage - hát - talp massage -  felső test massage - teljes test massage -   Speciális olajokkal végzett massage: - csokoládés - m...

Részletek

Denevérágyas kezelés

Klubunk orvosi javaslatra közérzetjavításra és preventív jelleggel alkalmazza, az un. Denevérágyat a gerincoszlop csigolyáinak széthúzására, illetve a hát izmainak nyújtására. A kezelések előtt ké...

Részletek

Szórakozás

Ping-pong, Csocsó, pool billiárd, Xbox kinect, Steel Darts

Részletek

Gerinctorna


Azoknak ajánlom a gerinctornát, akik szájából elhangzott már a „fáj a derekam”, „beállt a nyakam” és a „leszakad a hátam” mondatok.

Az okokat nem kell messzemenően keresni, a mai korban sajnos kialakult mozgásszegény életmód, a tartósan ülő-, állómunka, tv nézés, de akár az extrém fizikai munka is túlterhelést okoz.

A tartós egyoldalú terhelés következtében megbomlik a statikus egyensúly, természetes helyzetükből kimozdulnak a csigolyák. Ez egyenes út a derék és hátfájáshoz. Ezt próbálják folyamatosan stabilizálni a gerinc környéki izmok, melynek következtében görcsösödnek és fájdalmassá válik a mozgás.

A gerinctorna gyakorlatai elsősorban a gerinc melletti izmokat nyújtják, erősítik, lazítják, keringésük és anyagcseréjük javul, így a panaszok csökkennek. Az egyenlőtlen terhelés szűnik, a tartás javul. Viszont a torna nem csak a gerincre hat, hanem a has és a csípőkörüli izmokra is. Javítja a testtudatot, harmonikusabbá teszi a mozgást, illetve javítja a hangulatot. Az órákat különböző eszközökkel tudjuk színesíteni és nehezíteni (labda, szalag stb.)

Keresd órarendünkben a gerinctornát, melyet Papp Lotti gyógytornász vezetésével ki is próbálhatod szeptember 24-én 18 órakor!




Vissza az előző oldalra!
Aerofitness Club - Magyar